TTO - Để hôn nhân bền vững, hai vợ chồng vừa phải có tinh thần trách nhiệm, sự tin cậy lẫn nhau, rõ ràng minh bạch trong cách cư xử, đồng thời phải tạo được các yếu tố bất ngờ và cả đôi chút bí ẩn trong đời sống vợ chồng.
Những chia sẻ sau có thể giúp bạn nuôi dưỡng tình yêu và bảo vệ tổ ấm của mình dài lâu.
Duy trì sự riêng tư
Nghe qua có vẻ nghịch lý, nhưng để quan hệ tình cảm vững bền theo thời gian mỗi người phải có một không gian riêng tư ở mức độ tương ứng với những gì chia sẻ với nhau. Từ công việc, bạn bè, đến những đam mê và sở thích, không nên hòa tan vào nhau mà hãy giữ lại những gì mang tính cá nhân của riêng mình.
Chia sẻ công việc nhà
Kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ sẽ dễ có cảm hứng trong quan hệ vợ chồng nếu cảm giác thư giãn và trút bỏ được âu lo. Các ông chồng còn chờ gì nữa mà không xắn tay áo vào phụ giúp vợ mình trong công việc nhà để nàng có thêm dăm phút nửa giờ nghỉ ngơi?
Suy nghĩ và hành động tích cực
Khảo sát cho thấy sự khác biệt giữa những đôi vợ chồng hạnh phúc và những đôi thất bại là khả năng duy trì tỉ lệ giữa các giao tiếp tích cực và tiêu cực giữa hai người. Tỉ lệ này tốt nhất là 5:1, tức là 5 giao tiếp tích cực đối với 1 giao tiếp tiêu cực.
Dĩ nhiên chúng ta không thể lúc nào cũng điều khiển được các giao tiếp của mình, nhưng chúng ta có thể biết được giao tiếp đó đang trong giới hạn tích cực hay tiêu cực để điều chỉnh về đúng vị trí.
Tỏ bày, tránh kìm nén
Theo tự nhiên, sự đối đầu sẽ kích hoạt não bộ “chống trả hoặc lẩn trốn”. Thông thường, đa số nam giới phản ứng theo lối “chống trả”. Điều này làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, sinh ra stress kinh niên và cuối cùng là chứng bệnh tim ở các quý ông.
Ở phụ nữ phản ứng lại mang tính “lẩn trốn”, và điều này chỉ gây tổn thương cho chính họ. Sự lặng thinh và kiềm chế cảm xúc sẽ dẫn đến âu lo, trầm cảm và hàng loạt hành vi không lành mạnh khác ở phái yếu.
Do vậy, những khi bạn muốn “chống trả” hay “lẩn trốn”, hãy cố gắng thở sâu và để các phản ứng tiêu cực trôi qua, sau đó bắt đầu nói chuyện với nhau.
Khích lệ nhau, không tỏ ra “giáo huấn”
Từ việc lên kế hoạch chi tiêu đến quản lý gia đình, hai vợ chồng rất dễ sa vào việc “giáo huấn” thay vì khích lệ nhau. Chúng ta ít khi nhận ra rằng người bạn đời và mình thật ra thuộc về cùng một “phe”, cũng như ít tin tưởng rằng "nội lực" của cả hai gộp lại có thể biến chuyển nhiều thứ.
Hầu như không người chồng hay người vợ nào lại nỡ buộc người đầu ấp tay gối với mình làm những việc khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu nhăn mặt mày khổ sở, quả là bạn đang cần một lời động viên từ anh ấy/cô ấy.
Tìm chuyện để nói với nhau
Vào cuối ngày, hai vợ chồng thường có cảm giác chẳng còn chuyện gì hay ho để tâm sự với nhau. Việc trò chuyện chẳng khác nào một hình thức công việc nhà, đều đều và phát chán. Nếu bạn có cảm giác chỉ nghe cho có lệ, gật gà gật gù và không thật sự hứng thú muốn biết vợ/chồng của mình làm gì trong một ngày, e rằng bạn đang dần xa rời người bạn đời của mình. Điều này rất dễ dẫn đến tư tưởng ngoại tình, trầm cảm hoặc dửng dưng rất nguy hiểm.
Dành cho nhau vòng tay ấm áp
Đôi lúc một cử chỉ âu yếm dành cho nhau sẽ mang lại hiệu quả hơn những lời nói dài dòng. Nghiên cứu cho thấy lượng oxytoxin ở cả phụ nữ và nam giới đều gia tăng cho dù hai người chỉ ôm nhau trong vòng 20 giây. Loại “hormone âu yếm” này giúp chúng ta cảm giác ấm áp và gắn bó với người bạn đời của mình hơn. Do vậy, nếu lời nói không “ép phê”, hãy thử vòng tay ôm vợ hay chồng của mình trong vòng 20 giây xem sao...
“Yêu” nhau ít nhất một lần mỗi tuần
Nhiều người thắc mắc không biết những cặp vợ chồng khỏe mạnh bình thường “yêu” nhau bao nhiêu là vừa. Câu trả lời là bạn nên làm chuyện ấy ít nhất một lần mỗi tuần để duy trì cảm hứng cũng như cảm giác gắn bó giữa hai vợ chồng.
Yêu đương vợ chồng được xem như một loại phong vũ biểu cho thấy mối quan hệ của bạn đang tốt hay xấu. Ngược lại, để thăng hoa trong “chuyện ấy”, đòi hỏi hai vợ chồng phải dành cho nhau một tình cảm yêu thương ở một mức độ nhất định nào đó.
“Ích kỷ” đôi chút để có thời gian riêng cho nhau
Sau khi kết hôn, hai vợ chồng sẽ gánh vác thêm một số trách nhiệm và bổn phận, nhiều gấp bội so với nếu bạn sống độc thân. Nào là trách nhiệm với con cái, gia đình, bạn bè... và bạn dễ có khuynh hướng đặt quyền lợi của người khác lên trên quyền lợi của mình.
Tuy nhiên, hãy dành vị trí ưu tiên số một cho mối quan hệ với chồng hay vợ của mình. Những dịp hai vợ chồng đi chơi đâu đó hay thu xếp được thời gian cho nhau, hãy nghĩ về người bạn đời của mình trước tiên. Nếu không, rồi đây bạn sẽ "ngồi buồn" cho số phận của mình...
nguon: http://www.tuoitre.com.vn
No comments:
Post a Comment