Theo nghiên cứu của Giáo sư Edward Lawrey ở Los Angeles, Mỹ, 15 phút mặn nồng buổi sáng có tác dụng phòng bệnh không thua bất kỳ hình thức thể dục nào.
Theo thống kê từ Viện nghiên cứu của Đức, cư dân vùng Trung Âu rất lười tập thể dục buổi sáng. Điều ngoài dự kiến của các nhà nghiên cứu là đến 80% quý ông quý bà trong độ tuổi 40-55, nghĩa là vẫn còn rất trẻ, chẳng mấy khi chú trọng đến biện pháp vận động đón mặt trời.
Trong số đó chỉ 18% thỉnh thoảng chạy vài vòng sân hay ít đất mấy cái cho có vẻ tham gia phong trào. Ngược lại, 92% lại chọn thái độ tao nhân ngồi yên bên tách cà phê buổi sáng. Nói đúng hơn, 84% cũng có vận động, cũng có lắc lư chút ít, nhưng chẳng qua chỉ vì lạnh run dưới vòi nước trong phòng tắm!.
Điều kỳ lạ là tỷ lệ bệnh tim mạch ở các quốc gia Trung Âu lại rất thấp! Mới nghe như có gì đó nghịch lý, khi không biết bao nhiêu tác giả đã và đang cổ động hết lòng cho biện pháp thể dục để phòng bệnh tim mạch.
Không, thái độ "làm biếng" của nhiều người dân Trung Âu lại thậm chí thuận lý, vì họ thường chọn một hình thức thể dục khác vào buổi sáng.
Không dưới 36% trong số họ có thói quen nướng thêm ít phút trên giường để âu yếm người bạn đời! Mới nghe cứ tưởng như kể chuyện tầm phào. Sai! Một nụ hôn buổi sáng, một tiếng yêu khi ngày mới chưa bắt đầu có tác dụng hơn liều thuốc bổ.
Lawrey đã chứng minh rõ ràng là nụ hôn có tác dụng:
- Hưng phấn hệ tuần hoàn với vận tốc hoà hoãn, không quá nhanh, cũng không quá chậm nên không gây đột biến về huyết áp sau giấc ngủ dài.
- Giảm thiểu tình trạng căng thẳng khi vừa thức giấc bằng cách vừa đánh tan nỗi lo sợ trước một ngày mới, vừa động viên gia chủ mạnh dạn đối diện với thực tế.
- Cải thiện độ nhớt của dòng máu và góp phần phòng chống hiện tượng xơ vữa mạch máu.
- Tối ưu hoá chức năng co bóp của trái tim để qua đó gián tiếp ổn định huyết áp.
- Kích ứng khả năng giải độc của lá gan với tác dụng kéo dài suốt ngày.
- Gia tăng dung lượng thông khí trong phổi và tạo tiền đề cho quy trình phòng chống bội nhiễm trên đường hô hấp.
- Tăng cường sức chịu đựng, khả năng tư duy và trí nhớ nhờ cải thiện hàm lượng dưỡng khí trong tế bào thần kinh trung ương.
Đi xa hơn nữa, Lawrey đã chứng minh, hàm lượng chất mỡ và chất đường trong máu của người có thói quen "mùi mẫn" buổi sáng thậm chí ổn định hơn ở người chưa biết hết giá trị của nụ hôn, ở người chưa hiểu hết tác dụng của hơi ấm trong vòng tay người tình.
Nhận xét của Lawrey trên thực tế không có gì mới lạ khi endorphino, nội tiết tố của cảm giác sảng khoái, chất được phóng thích trong từng nụ hôn, là tiền đề cho hoạt động lành mạnh của hệ thần kinh và nội tiết.
Cũng theo Lawrey, nụ hôn buổi sớm, tiếng thủ thỉ khi gà vừa gáy sáng là hình thức phòng bệnh vừa ít tốn sức hơn biện pháp thể dục thể thao lại thêm hiệu quả hoặc bằng hoặc hơn, chứ không kém, qua đó "vận động viên", không phân biệt nam nữ, tuổi tác, hầu như lần nào cũng là người thắng cuộc. Lawrey vì thế đã không ngần ngại đặt tên cho những giây phút tuyệt vời của buổi sáng đầy lưu luyến là "liều thuốc bổ của đời người".
(Theo Doanh Nhân Cuối Tuần)
No comments:
Post a Comment